Performance et dépassement de soi

Formation créée le 06/11/2025. Dernière mise à jour le 19/12/2025.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui

Performance et dépassement de soi


Issue du Sport de Haut Niveau et dispensée par deux pilotes Champions du Monde, cette formation a pour objectif de vous permettre de vous dépasser professionnellement tout en priorisant votre bien-être. Atteindre vos objectifs en élaborant vos idées avec assertivité et impact, renforcez votre leadership tout en développant une communication claire et mobilisatrice : performer sans s’épuiser, en alliant confiance, mentalisation, concentration, influence et équilibre.

Objectifs de la formation

  • Analyser les leviers de performance individuels et collectifs
  • Pratiquer une performance durable au service d'un projet
  • Assimiler les caractéristiques d'un leader
  • Aller chercher le dépassement de soi tout priorisant son bien être
  • La mentalisation et la pleine conscience dans son travail
  • Accroitre ses facultés et son endurance face à des situations complexes
  • Défendre une idée à l’oral, accroître son leadership et impact personnel
  • Développer sa posture et l'assertivité dans sa communication

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Apprenant nécessitant d’accroître son leadership afin de gagner en positionnement, et crédibilité
  • Apprenant souhaitant s'affirmer et accroitre sa confiance en soi
  • Apprenants désirant maitriser son image et gérer ses émotions
Prérequis
  • Ordinateur et/ou moyens de prise de notes
  • Connexion internet si formation à distance ou salle de réunion si présentielle
  • Exemple d’un cas personnel à travailler (Projet, Réunion, Société)
  • Personne majeure
  • Maîtrise de la langue Française ou Anglaise

Contenu de la formation

Jour 1
  • Evaluation d’entrée
  • Identifier les leviers de performance individuels et collectifs
  • Comprendre les notions de performance durable et de dépassement de soi
  • Exercice d’entrainement mental pour améliorer sa mémoire
  • Développer la confiance en soi et la gestion des émotions
  • Exercice d’entrainement mental pour améliorer sa concentration
  • Maitriser son stress pour en faire un atout
  • Techniques de cohérence cardiaque
  • Qu'est ce qu'un Leader ?
  • La crédibilité technique et humaine, et comment l'être?
  • Comment maîtriser son image
  • Simulations et cas pratiques
Jour 2
  • Revue Jour 1 et évaluation des acquis
  • Définir ses objectifs et amener son équipe à être performante.
  • Défendre une idée à l’oral avec conviction et clarté
  • Comprendre les principes de la communication assertive
  • Synthétiser ses idées et argument pour être performant
  • Savoir prendre des décisions
  • Exercice d’entrainement mental pour améliorer sa prise de conscience d’une situation
  • Simulations et cas pratiques
  • Évaluation finale

Équipe pédagogique

2 sportifs de haut niveau, coachs et dirigeants formateurs

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Questions orales ou écrites (QCM)
  • Mises en situation
  • Évaluations d’entrée et finale
  • Formulaires d'évaluation de la formation à chaud et à froid

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
  • Exposés théoriques
  • Documents supports ou tableau
  • Etude de cas concrets
  • Pédagogie active : Simulations

Qualité et satisfaction

Taux d'efficacité de la formation (évolution des compétences travaillées et réussite des simulations), taux de satisfaction (retour enquête de satisfaction)

Vidéo de présentation

Lieu

Bureaux 12 rue Louis Courtois de Viçose, Bâtiment 3, 31000 Toulouse

Accessibilité

Délai d'accès à la formation : 2 semaines. Accessibilité aux PSH ainsi qu'aux PMR