GESTION DU STRESS, EFFICACITE ET BIEN-ETRE AU TRAVAIL

Formation créée le 29/01/2021. Dernière mise à jour le 18/10/2022.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,0/10 (11 avis)

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui

GESTION DU STRESS, EFFICACITE ET BIEN-ETRE AU TRAVAIL


Formation permettant de sensibiliser et gérer son stress, développer son bien-être au travail, et être efficace pour réduire et prévenir le facteur stress

Objectifs de la formation

  • Gérer son stress au travail
  • Prévenir les facteurs stress
  • Savoir se recentrer et se ressourcer
  • Accroitre son bien-être au travail
  • Maîtriser et gérer ses émotions
  • Etre concentré
  • Gérer son temps
  • Savoir prioriser
  • Etre efficace
  • Prendre des décisions
  • Gagner en confort de vie

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Apprenant pouvant être en situation de stress au travail
  • Apprenant désirant être sensibilisé au stress au travail
  • Apprenant souhaitant développer son bien-être au travail
Prérequis
  • Ordinateur et/ou moyens de prise de notes
  • Salle de réunion
  • Exemple d’un cas personnel à travailler
  • Personne majeure
  • Maîtrise de la langue Française ou Anglaise

Contenu de la formation

Jour 1 matin : Gestion du stress et bien-être au travail
  • Evaluation d'entrée
  • Identifier et évaluer ses facteurs de stress
  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Le lâcher-prise
  • Comprendre et maitriser ses émotions
  • Se recentrer sur soi : se relaxer pour se détendre, se concentrer pour poser sa conscience, l'activité physique pour relâcher
  • Savoir se ressourcer et trouver son bien-être
  • Développer la pleine conscience
  • Simulations et cas pratiques
Jour 1 après-midi : efficacité au travail
  • Gestion du temps
  • Gérer ses priorités
  • La concentration
  • Comment prendre des décisions
  • Simulations et cas pratiques
  • Evaluation finale

Équipe pédagogique

2 ingénieurs formateurs

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Feuilles de présence
  • Questions orales ou écrites (QCM)
  • Mises en situation
  • Évaluations d’entrée et finale
  • Formulaires d'évaluation de la formation à chaud et à froid

Ressources techniques et pédagogiques

  • Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation
  • Exposés théoriques
  • Documents supports ou tableau
  • Etude de cas concrets
  • Pédagogie active : coaching et simulations

Qualité et satisfaction

Taux d'efficacité de la formation (évolution des compétences travaillées et réussite des simulations), taux de satisfaction (retour enquête de satisfaction)
Taux de satisfaction des apprenants
9,0/10 (11 avis)

Lieu

Salle Formation NV1 12 rue Louis Courtois de Viçose 31100 Toulouse

Accessibilité

PMR